ค้นหา

The Hamburger Model รูปแบบความสุขของคุณเป็นอย่างไร?


วันนี้โค้ชอยากจะมาชวนทำ Inner Work ทบทวนตัวเองตามแบบจำลองแฮมเบอร์เกอร์ของ Tal Ben-Shahar, Ph.D. อาจารย์วิชาความสุขจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกันดูค่ะ 1. รูปแบบหนูวิ่งแข่ง (Rat Race Archetype) #แฮมเบอร์เกอร์มังสวิรัติ – ยอมอดเปรี้ยวไว้กินหวาน ยอมทนทุกข์ในปัจจุบันเพื่อได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ในอนาคต สาเหตุที่เราเห็นหนูวิ่งแข่งรายล้อมอยู่รอบตัวเป็นจำนวนมาก ก็เพราะวัฒนธรรมเป็นตัวส่งเสริมความเชื่อนั้น ถ้าเราเรียนได้เกรดเอ เราจะได้ของขวัญจากพ่อแม่ ถ้าเราทำยอดขายได้ตามเป้า เราจะได้รับโบนัสตอนปลายปี เราเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับเป้าหมายในอนาคตมากกว่าประสบการณ์ในปัจจุบัน และใช้เวลาทั้งชีวิตไล่ล่าอนาคตที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เราไม่ได้รับรางวัลจากการเดินทาง แต่จะได้รับรางวัลจากการไปถึงจุดหมาย หนูวิ่งแข่งมักจะทนทุกข์อยู่กับ “ภาพลวงตาของการไปถึงจุดหมาย” ซึ่งเป็นความเชื่อผิดๆ ที่ว่า การไปถึงจุดหมายปลายทางที่มีคุณค่าจะช่วยให้มีความสุขอย่างยั่งยืนได้ 2. รูปแบบคนเจ้าสำราญ (Hedonism Archetype) #แฮมเบอร์เกอร์ไร้ประโยชน์ – ใช้ชีวิตแบบมีความสุขในปัจจุบัน โดยไม่สนใจผลเสียที่จะเกิดขึ้นตามมาในอนาคต คนเจ้าสำราญแสวงหาความพอใจและหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด พวกเขาจะวนอยู่กับการสนองความต้องการของตัวเอง โดยแทบจะไม่คิดถึงผลลัพธ์ในอนาคตเลย เนื่องจากคนเจ้าสำราญให้ความสำคัญกับปัจจุบันเท่านั้น พวกเขาจึงอาจทำสิ่งที่เป็นอันตรายได้ถ้าสิ่งนั้นสามารถมอบความพอใจให้กับพวกเขาได้ในทันที หากยาเสพติดสามารถทำให้พวกเขารู้สึกพอใจได้ พวกเขาก็จะเสพมัน หากพวกเขาคิดว่างานบางอย่างยากและน่าเบื่อ พวกเขาก็จะหลีกเลี่ยงงานนั้น คนเจ้าสำราญมักจะทนทุกข์อยู่กับ “ภาพลวงตาของความสำราญ” ซึ่งเป็นความเชื่อผิดๆ ที่ว่าการได้รับความพอใจอย่างต่อเนื่องในปัจจุบันโดยไม่ต้องสนใจจุดมุ่งหมายในอนาคต จะช่วยให้มีความสุขอย่างยั่งยืนได้ 3. รูปแบบคนหมดอาลัยตายอยาก (Nihilism Archetype) #แฮมเบอร์เกอร์ยอดแย่ – สิ้นหวังในชีวิต ไม่มีความสุขกับปัจจุบันและไม่มีความหวังกับอนาคต คนหมดอาลัยตายอยากเป็นผู้ที่หมดหวังกับความสุข ยอมจำนนให้กับความเชื่อที่ว่าชีวิตนั้นไร้ความหมาย รูปแบบคนหมดอาลัยตายอยากเปรียบได้กับการถูกจองจำไว้กับอดีต ผู้คนที่ยอมพ่ายแพ้ให้กับภาวะที่ไร้ความสุขในปัจจุบันและคาดหวังว่าชีวิตในอนาคตก็คงไม่แตกต่างกัน จะถูกจองจำไว้กับความล้มเหลวในอดีตและไม่อาจพบกับความสุขได้เลย คนหมดอาลัยตายอยากมักจะทนทุกข์อยู่กับภาพลวงตาที่ว่า ไม่ว่าตนจะทำอะไรก็ตาม ก็ไม่อาจมีความสุขขึ้นมาได้ 4. รูปแบบความสุข (Happiness Archetype) #แฮมเบอร์เกอร์ความสุข – ใช้ชีวิตอย่างมั่นคง และรู้ว่าสิ่งที่ทำในปัจจุบันจะนำพาไปสู่ความสุขในอนาคตด้วยเช่นกัน รูปแบบความสุขที่ยั่งยืน เป็นความสุขกับการเดินทางไปสู่จุดหมายปลายทางที่เรามองว่ามีคุณค่า ความสุขไม่ใช่การปีนขึ้นไปให้ถึงจุดสูงสุดของภูเขา แต่ก็ไม่ใช่การปีนป่ายไปรอบๆ ภูเขาอย่างไร้จุดหมายเช่นเดียวกัน เพราะความจริงแล้ว ความสุขหมายถึงประสบการณ์ที่ได้รับจากการปีนขึ้นไปสู่จุดสูงสุดต่างหาก คุณกำลังใช้เวลาชีวิตแบบแฮมเบอร์เกอร์ชนิดใด? แฮมเบอร์เกอร์แบบไหนที่คุณต้องการจริงๆ? เพราะชีวิตไม่ได้ต้องการแค่วิชาความสำเร็จ ลองคุยกับตัวเองดูกันนะคะ


มาเรียนรู้เติบโตไปด้วยกันนะคะ

อาร์ต

The Art of Self-Discovery

https://line.me/ti/p/EzULYxpJtj